Dove eravamo rimasti ?
Riavvolgo il nastro, che esiste solo per noi che non siamo Millenials ed avevamo le cassette e non i lettori digitali:
10 aprile 2016
22a Maratona di Roma
Siamo alla partenza , ci arrivo determinato a superare me stesso e voglio a tutti i costi abbassare il mio P.B. ed abbattere il mitico muro delle 3h.30m.
Ho già deciso che se ci riuscirò questa sarà la mia ultima maratona (troppa fatica fra il prepararla ed il correrla).
....
Traguardo
3h28m42s...Sono strafelice il muro è crollato. Mi ritorna in mente Spagna '82 Nando Martellini: "Campioni del mondo, Campioni del mondo, Campioni del mondo "...
13 aprile
Fatto. Mi sono iscritto proprio questa mattina alla Firenze Marathon 2016.
Ma questa voglio proprio godermela, ci andrò a fare il turista, a divertirmi e rivedere la città. Sarà proprio una bella gita di famiglia. Prenoto anche albergo e treno e non ci penso più fino a novembre.
8 Maggio
Bibione Half Marathon
Troppo bella ed ho fatto il mio P.B. sulla mezza 1h36m22s.
Che vuoi di più? 2 P.B. In un mese...
2 agosto
Inizia con calma la preparazione, naturalmente programmata su myasics.com.
Sono pazzi prevedono che in base al tempo dell'ultima maratona ed ai parametri inseriti farò 3h24m17s., ma io a Firenze vado per divertirmi, godermi la città, respirare ancora una volta l'aria del grande evento e questo mi basta e avanza.
18 settembre
Le gambe girano e poi c'è la mezza di Udine, si parte da Cividale dove nel 1987 ho fatto il servizio militare, quanti ricordi...ci voglio proprio essere.
Corro gli ultimi 3 km dentro ad un fiume, quasi non ci vedo per la pioggia. 1h38m36s.
Dopo 2 ore spunta uno splendido sole...Magari se non ci fosse stata tutta quell'acqua un paio di minutini non li avrei persi e chissà...
1 Ottobre
"C'è ancora un bel sole che ne dici Roberta andiamo a fare una bella sgambata sul lungo mare di Jesolo?".
Partenza Cortellazzo. 9 km veloci più 18 tranquilli?
"Tu fai quello che ti senti, io arrivo al faro e ritorno...Ci vediamo dopo..."
22 Ottobre
Sono entrato nella fase 4 "Simulazione di gara".
Proviamoci. 30 km vediamo in quanto li faccio. 2h26m34s: forse si può.
5 Novembre
Le previsioni dicono pioggia ed io devo fare il 2o lungo. Stavolta dovrebbero essere 35 km.
Piove non c'è dubbio. Tira vento innegabile. Fa freddo, mi scalderò.
Ma io sti 35 km li devo fare.
Roberta: "Ti accompagno in bici, mi copro con il poncho e ti porto il rifornimento".
Io: "Ma no ti bagnerai, vuoi stare 3 ore e passa sotto l'acqua, il vento, il freddo?"
Roberta: "Ti accompagno in bici, mi copro con il poncho e ti porto il rifornimento".
Io: "Ma no non serve, sono stato centinaia di volte sotto l'acqua quando giocavo a calcio".
Roberta: "Ti accompagno in bici, mi copro con il poncho e ti porto il rifornimento".
Io: "OK".
36,6 km 3h01m39s. Grazie per il rifornimento e la compagnia (ma non eravamo soli c'erano almeno un miliardo di gocce d'acqua con noi).
Inizio a credere che uguagliare o migliorare, almeno di un po', il mio P.B. sia possibile.
9 Novembre
Devo fare una corsetta di soli 10,5 km a ritmo gara, arrivo al 5 km...la strada è buia, ho la pila in testa ma mi distraggo un attimo...Acc...Caz...Malediz...chi ha messo qui sto dosso...
Cado sull'asfalto e mi rialzo a fatica, ho le mani e le ginocchia insanguinate.
Che faccio sono dolorante ed insanguinato, torno a casa camminando? NO indietro non si torna.
Sono Attila e sono un guerriero. "Se incarna el mestier"...
Inizio a camminare per circa 1 km e poi un po' alla volta riprendo a correre.
La gente che incontro per strada mi guarda stranita, forse pensa che sia un runner assassino e che stia scappando dal mio ultimo delitto.
Magari pensano: "Domani mattina devo prendere il giornale per vedere cosa è successo...".
Arrivo a casa rispettando i tempi 50m52s (solo 2 secondi di ritardo sulla media).
Ora però ho sulle mani e sulle ginocchia le stimmate del runner, naturalmente ben disinfettate da Roberta.
26 novembre
"Qui comincia l'avventura....." tararatarata ...
Vo' a Firenze a sciacquare i panni in Arno
27 novembre 2016
Sono davanti al campanile di Giotto, poco più là il Duomo e la Cupola del Brunelleschi e alle mie spalle il Battistero, che straordinario spettacolo.
Ho programmato tutta la strategia di gara fin dalla settimana:
- eliminato il caffè (aiuta la disidratazione)
- ovetto fresco con zucchero e zenzero tutte le mattine
- scarico carboidrati il mercoledì (solo proteine)
- albergo vicinissimo alla linea dello start
- arrivo presto in griglia in maniera da prendere un bel posto per la partenza
- impostato l'orologio per darmi il tempo: il passo deve stare tra i 4.45 ed i 4.55 al km
- i rifornimenti ogni 7 km di gel isotonico SIS (schifoso al gusto ma subito assorbito che mi permetterà di non perdere secondi preziosi ai ristori per bere)
- gel alla caffeina per gli ultimi 2 km
- Visto il caldo decido di correre in canotta.
All'attacco !!!
8.30 si parte.
Il panorama lascia senza fiato, ma oggi si corre e c'è un obiettivo da conquistare. Avanti.
Per circa 10 km vedo poco davanti a me i palloncini delle 3h15m, bene.
Quelli delle 3h30m sono dietro.
C'è molta gente lungo il percorso, ci sono le band che suonano e che ti danno il tempo.
Ah a proposito, come siamo con il tempo? L'orologio non mi ha ancora segnalato niente, quindi significa che siamo in media, ottimo.
Correre dentro al parco mi rilassa, sembra come fare una corsetta la domenica per sgranchire le gambe e poi una bella doccia calda e la colazione...Che bello fare il turista a Firenze...
SVEGLIA QUI SI CORRE, SI STA A FAR LA MARATHONA!!! C'è un orario da rispettare...
"Testa bassa e pedalare" i panorami lasciali ai giapponesi.
Siamo alla mezza 1h40m la tabella è rispettata... E' ora del 3o gel.
30 km - 2h24m, come alla mia miglior prestazione alla Cortina-Dobbiaco...
Lì sono andato forte lo scorso anno....
Costeggiamo lo stadio Franchi e ci immettiamo nello stadio di atletica.
Al centro ci salutano gli sbandieratori ed ai lati della pista altri atleti si stanno allenando, sono solo 5 o 6, hanno uno stadio per loro... saranno Top qualcosa...
Hey lì davanti regalano i gel me ne faccio dare uno, la mia collezione è quasi esaurita...
Torniamo verso la città in un tripudio di folla; occhio al lastric(h)ato però potrebbe essere scivoloso.
Dentro nelle budella di Firenze e poi di colpo dopo una curva il Duomo nella sua maestosità.
Alzo lo sguardo ed allargo le braccia per lo stupore...
"Atti !! Dai su! Forza"
"Dai papi !! "
Eccoli al 33 km, Mattia e Roberta...li ho solo intravisti, ma ho un groppo in gola...
Giriamo attorno al Duomo e dopo un po' di strada arriva Ponte Vecchio...
La foto di un Oll Scars in azione arriverà da qualche parte in Giappone...
Non mollare...
"Se non ora quando?" questo è il mio mantra che mi accompagnerà fino all'arrivo.
40 km DIN-DON. Gel alla caffeina in arrivo...
Aspettiamo che faccia effetto...Gli ultimi 500 m sono in progressione...supero almeno una trentina di runners... Vai Speedy Gonzales (penso che solo i non millenials sappiano chi è).
Ultima curva.
"Vai Atti"..."Dai Papi"...
Il traguardo è li non vedo bene il cronometro (so orbo).
Ci sono sotto e attraversandolo leggo 3h25m06s...ce l'ho fatta! Ho battuto me stesso.
Ma un momento...quello è il tempo rispetto alla partenza dei top runner quindi c'è qualcosa da limare sul mio real time.
...3h24m39s...e fra poco più di un mese saranno 50 (non secondi... anni).
E' qui la festa?
Nel mondo dei millenials i complimenti di colleghi runners ed amici arrivano in pochi minuti. La vita ormai è in diretta.
Ora mi sento davvero, nel mio piccolo, un Top Scars.
"Ma non dovevi fare il turista?".
Meglio iniziare a cercarne un'altra...sono un animale da competizione.
Riavvolgo il nastro, che esiste solo per noi che non siamo Millenials ed avevamo le cassette e non i lettori digitali:
10 aprile 2016
22a Maratona di Roma
Siamo alla partenza , ci arrivo determinato a superare me stesso e voglio a tutti i costi abbassare il mio P.B. ed abbattere il mitico muro delle 3h.30m.
Ho già deciso che se ci riuscirò questa sarà la mia ultima maratona (troppa fatica fra il prepararla ed il correrla).
....
Traguardo
3h28m42s...Sono strafelice il muro è crollato. Mi ritorna in mente Spagna '82 Nando Martellini: "Campioni del mondo, Campioni del mondo, Campioni del mondo "...
13 aprile
Fatto. Mi sono iscritto proprio questa mattina alla Firenze Marathon 2016.
Ma questa voglio proprio godermela, ci andrò a fare il turista, a divertirmi e rivedere la città. Sarà proprio una bella gita di famiglia. Prenoto anche albergo e treno e non ci penso più fino a novembre.
8 Maggio
Bibione Half Marathon
Troppo bella ed ho fatto il mio P.B. sulla mezza 1h36m22s.
Che vuoi di più? 2 P.B. In un mese...
2 agosto
Inizia con calma la preparazione, naturalmente programmata su myasics.com.
Sono pazzi prevedono che in base al tempo dell'ultima maratona ed ai parametri inseriti farò 3h24m17s., ma io a Firenze vado per divertirmi, godermi la città, respirare ancora una volta l'aria del grande evento e questo mi basta e avanza.
18 settembre
Le gambe girano e poi c'è la mezza di Udine, si parte da Cividale dove nel 1987 ho fatto il servizio militare, quanti ricordi...ci voglio proprio essere.
Corro gli ultimi 3 km dentro ad un fiume, quasi non ci vedo per la pioggia. 1h38m36s.
Dopo 2 ore spunta uno splendido sole...Magari se non ci fosse stata tutta quell'acqua un paio di minutini non li avrei persi e chissà...
1 Ottobre
"C'è ancora un bel sole che ne dici Roberta andiamo a fare una bella sgambata sul lungo mare di Jesolo?".
Partenza Cortellazzo. 9 km veloci più 18 tranquilli?
"Tu fai quello che ti senti, io arrivo al faro e ritorno...Ci vediamo dopo..."
22 Ottobre
Sono entrato nella fase 4 "Simulazione di gara".
Proviamoci. 30 km vediamo in quanto li faccio. 2h26m34s: forse si può.
5 Novembre
Le previsioni dicono pioggia ed io devo fare il 2o lungo. Stavolta dovrebbero essere 35 km.
Piove non c'è dubbio. Tira vento innegabile. Fa freddo, mi scalderò.
Ma io sti 35 km li devo fare.
Roberta: "Ti accompagno in bici, mi copro con il poncho e ti porto il rifornimento".
Io: "Ma no ti bagnerai, vuoi stare 3 ore e passa sotto l'acqua, il vento, il freddo?"
Roberta: "Ti accompagno in bici, mi copro con il poncho e ti porto il rifornimento".
Io: "Ma no non serve, sono stato centinaia di volte sotto l'acqua quando giocavo a calcio".
Roberta: "Ti accompagno in bici, mi copro con il poncho e ti porto il rifornimento".
Io: "OK".
36,6 km 3h01m39s. Grazie per il rifornimento e la compagnia (ma non eravamo soli c'erano almeno un miliardo di gocce d'acqua con noi).
Inizio a credere che uguagliare o migliorare, almeno di un po', il mio P.B. sia possibile.
9 Novembre
Devo fare una corsetta di soli 10,5 km a ritmo gara, arrivo al 5 km...la strada è buia, ho la pila in testa ma mi distraggo un attimo...Acc...Caz...Malediz...chi ha messo qui sto dosso...
Cado sull'asfalto e mi rialzo a fatica, ho le mani e le ginocchia insanguinate.
Che faccio sono dolorante ed insanguinato, torno a casa camminando? NO indietro non si torna.
Sono Attila e sono un guerriero. "Se incarna el mestier"...
Inizio a camminare per circa 1 km e poi un po' alla volta riprendo a correre.
La gente che incontro per strada mi guarda stranita, forse pensa che sia un runner assassino e che stia scappando dal mio ultimo delitto.
Magari pensano: "Domani mattina devo prendere il giornale per vedere cosa è successo...".
Arrivo a casa rispettando i tempi 50m52s (solo 2 secondi di ritardo sulla media).
Ora però ho sulle mani e sulle ginocchia le stimmate del runner, naturalmente ben disinfettate da Roberta.
26 novembre
"Qui comincia l'avventura....." tararatarata ...
Vo' a Firenze a sciacquare i panni in Arno
27 novembre 2016
Sono davanti al campanile di Giotto, poco più là il Duomo e la Cupola del Brunelleschi e alle mie spalle il Battistero, che straordinario spettacolo.
Ho programmato tutta la strategia di gara fin dalla settimana:
- eliminato il caffè (aiuta la disidratazione)
- ovetto fresco con zucchero e zenzero tutte le mattine
- scarico carboidrati il mercoledì (solo proteine)
- albergo vicinissimo alla linea dello start
- arrivo presto in griglia in maniera da prendere un bel posto per la partenza
- impostato l'orologio per darmi il tempo: il passo deve stare tra i 4.45 ed i 4.55 al km
- i rifornimenti ogni 7 km di gel isotonico SIS (schifoso al gusto ma subito assorbito che mi permetterà di non perdere secondi preziosi ai ristori per bere)
- gel alla caffeina per gli ultimi 2 km
- Visto il caldo decido di correre in canotta.
All'attacco !!!
8.30 si parte.
Il panorama lascia senza fiato, ma oggi si corre e c'è un obiettivo da conquistare. Avanti.
Per circa 10 km vedo poco davanti a me i palloncini delle 3h15m, bene.
Quelli delle 3h30m sono dietro.
C'è molta gente lungo il percorso, ci sono le band che suonano e che ti danno il tempo.
Ah a proposito, come siamo con il tempo? L'orologio non mi ha ancora segnalato niente, quindi significa che siamo in media, ottimo.
Correre dentro al parco mi rilassa, sembra come fare una corsetta la domenica per sgranchire le gambe e poi una bella doccia calda e la colazione...Che bello fare il turista a Firenze...
SVEGLIA QUI SI CORRE, SI STA A FAR LA MARATHONA!!! C'è un orario da rispettare...
"Testa bassa e pedalare" i panorami lasciali ai giapponesi.
Siamo alla mezza 1h40m la tabella è rispettata... E' ora del 3o gel.
30 km - 2h24m, come alla mia miglior prestazione alla Cortina-Dobbiaco...
Lì sono andato forte lo scorso anno....
Costeggiamo lo stadio Franchi e ci immettiamo nello stadio di atletica.
Al centro ci salutano gli sbandieratori ed ai lati della pista altri atleti si stanno allenando, sono solo 5 o 6, hanno uno stadio per loro... saranno Top qualcosa...
Hey lì davanti regalano i gel me ne faccio dare uno, la mia collezione è quasi esaurita...
Torniamo verso la città in un tripudio di folla; occhio al lastric(h)ato però potrebbe essere scivoloso.
Dentro nelle budella di Firenze e poi di colpo dopo una curva il Duomo nella sua maestosità.
Alzo lo sguardo ed allargo le braccia per lo stupore...
"Atti !! Dai su! Forza"
"Dai papi !! "
Eccoli al 33 km, Mattia e Roberta...li ho solo intravisti, ma ho un groppo in gola...
Giriamo attorno al Duomo e dopo un po' di strada arriva Ponte Vecchio...
La foto di un Oll Scars in azione arriverà da qualche parte in Giappone...
Non mollare...
"Se non ora quando?" questo è il mio mantra che mi accompagnerà fino all'arrivo.
40 km DIN-DON. Gel alla caffeina in arrivo...
Aspettiamo che faccia effetto...Gli ultimi 500 m sono in progressione...supero almeno una trentina di runners... Vai Speedy Gonzales (penso che solo i non millenials sappiano chi è).
Ultima curva.
"Vai Atti"..."Dai Papi"...
Il traguardo è li non vedo bene il cronometro (so orbo).
Ci sono sotto e attraversandolo leggo 3h25m06s...ce l'ho fatta! Ho battuto me stesso.
Ma un momento...quello è il tempo rispetto alla partenza dei top runner quindi c'è qualcosa da limare sul mio real time.
...3h24m39s...e fra poco più di un mese saranno 50 (non secondi... anni).
E' qui la festa?
Nel mondo dei millenials i complimenti di colleghi runners ed amici arrivano in pochi minuti. La vita ormai è in diretta.
Ora mi sento davvero, nel mio piccolo, un Top Scars.
"Ma non dovevi fare il turista?".
Meglio iniziare a cercarne un'altra...sono un animale da competizione.
(To be continued...)
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